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EDを解消する5つのトレーニング方法とは

EDを解消するトレーニング

50代になって、勃起しなくなって、どんどん性欲がなくなった。
会社で若い女性を見ても、自分の息子は全く反応しない・・・

もう一度、あんな若い子をだけたらな〜

なんて思っている50代は多いですよね。
今からでも可能です。

30代のような硬さを取り戻す事も出来ます。

セックスには定年がない!

これは言葉通りで、死ぬまでセックスが出来ます。
今、現在、EDに悩んでいるあなたも再び現役を取り戻せる日がきます。

いろんなED克服法を実践したかもしれませんが、もう一度、この方法を読んでみてください。

どれか一つでも実践すると、全部実践してみたくなりますよ。

勃起するトレーニング法1:Hな事を毎日考える

妄想する

セックスは、あそこが勃起してから始まると思っていませんか?

違います。

脳からの指令で始まります。

そのため、脳に刺激を与えて、活性化させる必要があります。

活性化させるためには、毎日エッチな事を考えて、脳を刺激します。

脳の中で人間の色気と深い関係がある場所は、前頭連合野という部分です。

この部分を活性させる事がポイントです。

前頭連合野を刺激する方法

恋をして、エッチな妄想を考える事

既婚者でも大丈夫です。
頭の中での妄想で十分です。

会社でキレイな女性がいるならその人と、隣の家の奥さんがキレイならその人と。
恋心を抱いて、脳内であんな事やこんな事をする妄想をしましょう。

妻や恋人がいない人は、本気で恋愛してみるのも良いですよ。

勃起するトレーニング法2:睾丸をマッサージする

睾丸マッサージ

男性のセックス力が低下する最大の原因は

加齢による睾丸機能の低下

睾丸は、男性ホルモンを分泌したり、精子を作る場所です。
この睾丸の機能が低下すると、男性ホルモンが分泌されなかったり、精子の生産量が減ると、性欲もそれほどわきません。

あそこの勃起力も低下します。

衰えてきた睾丸の機能を取り戻すには、睾丸をマッサージする事が大切です。

優しく、睾丸を手のひらで包んで、マッサージします。
これを毎日続けるだけで、睾丸内の血行がよくなり、機能が活性化します。

男性ホルモンが分泌され、精子もたくさん生産されるようになり、みるみる元気になります。

睾丸マッサージは、どこでもできるので、お風呂に入っている時、テレビを見ている時など、毎日5分程度やりましょう。
ベッドの中で寝る前の5分でも大丈夫です。

習慣化する事が大切です。

勃起するトレーニング法3:規則正い食事を食べる

和食

規則正い生活と栄養がある食事を食べる事は大切です。

食は、人間の基本エネルギーです。
ここが充填されていないとセックスに対するエネルギーも湧き上がってきません。

毎日カップラーメンばかりだと、悶々としないものです。
そのため、食生活にはかなり気をつけましょう。

食生活で気をつけるポイントは3つあります。

食生活のポイント1::和食中心

若い時は、どうしても肉類中心の食生活になりがちです。
あとはインスタント系。
偏り過ぎると糖尿病などの生活習慣病になりやすく、血液もドロドロになるので、あそこに大量の血液が流れにくくなり、勃起力が低下します。

野菜中心の食生活など、血液がサラサラになり、あそこに大量の血液が流れやすくなります。
勃起力も上がり、セックスにも好影響が出てきます。

食生活のポイント2:1日30品目以上食べる

これだけの品目数を食べると、必然的にバランス良く栄養が取れています。
体調も整ってきます。

30品目ってかなり多い!と思うかもしれませんが、頼み方一つで大きく変わります。

居酒屋で冷奴を頼む時、薬味として、ネギやおろしショウガ、青じそ、ごまなどを少し載せてもらうだけで、一気に10品目近くになります。

こうやって、1つ食べるのにも、トッピングできるものがあれば追加して品目を増やすようにしましょう。

食生活のポイント3:よく噛むこと

これは、私もなかなかできていないんです。
すぐに飲み込んでしまって、もっと良く噛んでご飯を食べなさいと言われます。

良く噛むことで、脳の血行が良くなります。
さらに、満腹中枢も上がります。

脳が活性化されると、性への指令も届きやすくなります。

勃起するトレーニング法4:滋養強壮食を食べる

牡蠣

食生活の改善でED予防につながりますが、もっと精力をアップしたい、と思ったら滋養強壮食材を食べるのがオススメです。

セックスミネラル = 牡蠣

亜鉛を多く含むウナギなどがありますが、どちらも高いですよね。

その時は、精子の生産を促進するセレンが多い玉ねぎ、ニンニクが安くてオススメです
(ちょっとニンニクも値段が上がっているかもしれません。)

あそこの血行を促進するビタミンEがたっぷり入った大豆、ナッツ類もいいですよ。

勃起するトレーニング法5:軽い運動をする

運動ジョギング

セックスは、激しい肉体運動です。
運動不足であまり体を動かしていないと、自分が思った体位が出来なかったり長く続かなかったり、快感のはずが苦痛になります。

そのため、週2〜3回、15分程度ウォーキングをしましょう。
これだけでも全然違います。

軽くて、続けれる運動を取り入れる事がポイントです。

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